Eason Lai 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
ID 51382

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3000 m | 01:31:47 | 03:03/100m

日期: 2015-01-20 16:30 - 地點: 新北市_三重區:三重運動中心 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 1384 Cal

游泳 "新北市_三重區:三重運動中心"(全長50公尺)來回100公尺,共10趟合計共三次 =>完成記錄(3公里1小時31分47秒,整體平均02:25/100m)

今天好友"清穩約四點,因四點~四點半是清場,所以先去泡澡等四點半開放!!四點半到目標測3公里,全程都是"蛙式"游完不休息休!!但跑了二次~廁所!!@@

第一次 1000公尺 00:30:53

第二次 1000公尺 00:30:42

第三次 1000公尺 00:31:52

PS:今天謝謝"清穩"約游泳"!!晚上八點開會去~回來再去跑今天訓練~菜單!!^^

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1月累積里程 : 6.00 km

手動上傳 | 9 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, aming183 和其他 17 人說推

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