簡美琪 (Maggie) 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡美琪 (Maggie) 嘉義
ID 146156

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡美琪 (Maggie)

1000 m | 01:10:00 | 07:00/100m

日期: 2015-01-19 18:40 - 地點: 興大泳池 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 760 Cal

最後一次上游泳課了，今天是最後一堂課，教練竟然在我游自由式時沒給我好臉色，一直糾正我的泳姿，要我輕輕地往胸前撥水，撥到大腿，再稍微用點力的往後推水，推完整之後，稍微停頓個一秒，推完再用"肩膀"提著手臂，在水面上以手肘不能用力要放鬆的提出水面，入水點不可以做到定點，要在耳朵附近入水。
好嚴格喔! 我就以三下左右換氣的自由式，游了3圈，其中的2圈是常常被他糾正。
雖然如此，還是謝謝他如此用心教我，因為我後來的自由式，就游得很優美又標準了。
這過程還真是苦阿

1月累積里程 : 4.70 km

手動上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 黃仲彥和其他 16 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"