蔡德甫 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.1 km | 00:27:09 | 04:25/km

日期: 2015-01-19 17:59 - 地點: 二重國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 05'00" / 04'26" / 04'34" / 04'25" / 04'18" / 03'57" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

04'42" (+00'35")

2016 / 2016

2

09'05"

(18'35")

04'28" (+00'21")

2027 / 4043

3

08'22"

(26'57")

04'07"

2029 / 6073

4

00'12"

(27'09")

03'54"

51 / 6124

小跑.

1月累積里程 : 331.92 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), 黃小勝和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'26"	00:09'26"
3	04'34"	00:14'00"
4	04'25"	00:18'25"
5	04'18"	00:22'43"
6	03'57"	00:26'40"
6.1	03'53"	00:27'09"

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