昨天的團訓有動到真氣(意即動用的自己的戰備庫存能量！)，左大腿恥骨處又痛了……所以開跑時也只能慢慢跑……待熱了(順了)再慢慢加速……前5圈(8km跑了56'01"),第6圈末遭約略同組的跑友刷過，遂跟隨他的腳步跑(約5'20"左右/每km)，但跟了兩圈後，他就沒跑了……恢復獨自跑後~再度輕鬆跑……第10圈(16km)是1：44：29(即6~10圈跑了48'43")，因時間還早，於是決定向15圈邁進……雖然有點不舒適，但還是撐完了，總計15圈(24km)：2：43：35(最後5圈跑了59'06")。