8.7 km | 00:30:54 | 03:33/km日期: 2021-03-04 19:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 03'39" / 03'37" / 03'35" / 03'30" / 03'34" / 03'28" / 03'27" / 03'31" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'14") | 420 / 420 |
2 | | 03'38" (+00'15") | 406 / 826 |
3 | | 03'42" (+00'19") | 404 / 1231 |
4 | | 03'33" (+00'10") | 411 / 1643 |
5 | | 03'34" (+00'11") | 405 / 2048 |
6 | | 03'34" (+00'11") | 405 / 2454 |
7 | | 03'36" (+00'13") | 415 / 2870 |
8 | | 03'33" (+00'10") | 412 / 3282 |
9 | | 03'29" (+00'06") | 420 / 3703 |
10 | | 03'30" (+00'07") | 413 / 4116 |
11 | | 03'32" (+00'09") | 405 / 4521 |
12 | | 03'35" (+00'12") | 407 / 4929 |
13 | | 03'32" (+00'09") | 414 / 5344 |
14 | | 03'26" (+00'03") | 422 / 5766 |
15 | | 03'28" (+00'05") | 416 / 6183 |
16 | | 03'23" | 422 / 6606 |
17 | | 03'27" (+00'04") | 419 / 7025 |
18 | | 03'29" (+00'06") | 415 / 7441 |
19 | | 03'33" (+00'10") | 412 / 7853 |
20 | | 03'34" (+00'11") | 409 / 8263 |
21 | | 03'43" (+00'20") | 412 / 8675 |
22 | | 03'07" | 23 / 8699 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 613.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'39" | 00:03'39" |
2 | 03'37" | 00:07'16" |
3 | 03'35" | 00:10'51" |
4 | 03'30" | 00:14'21" |
5 | 03'34" | 00:17'55" |
6 | 03'28" | 00:21'23" |
7 | 03'27" | 00:24'50" |
8 | 03'31" | 00:28'21" |
8.7 | 03'38" | 00:30'54" |