邱俊郎 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊郎新北市
ID 325516

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2.0 km | 00:14:18 | 07:07/km

日期: 2021-03-02 19:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'27" / 06'47" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'14")

06'46"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'18")

10'25" (+03'39")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 295.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊仁芳 , jeffkung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'47"	00:14'14"
2.0	12'10"	00:14'19"

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