🚶低心率跑 ⭐👣0.72

昨天晚上練完中間歇，
早上腳沒有酸痛沒有使用筋膜槍，
以前很容易腳酸現在從飲食調整，
腳的酸感似乎神奇沒這麼明顯，
包含假日長距離LSD，
繼之前全馬後都會腳酸痛要命，
還需要吃消炎藥，所以這次全馬，
更要再次用飲食來測試看看~
雖然，家人不太諒解，
還說是誰洗腦了我？？
從不能說是跑步書籍“史考特”，
我的身體現在不太能接受大吃，
那次初四初五在外頭吃很油膩，
晚上看到小腿水腫到腳踝不見，
我媽還問是生病了嗎？
隔天就好了！但是身體多3公斤。
尤其運動的人容易代謝快，
很多不運動大吃後都跑到肚子，
所以沒有感覺變胖...
而我就很明顯，也因為這樣嚇到！

哈哈！不要阻止我吃太健康🤩
今天輕鬆跑感覺很棒✨