何贒中 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

何贒中新北市
ID 1856

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2.1 km | 00:12:50 | 06:04/km

日期: 2015-01-14 20:43 - 地點: 秀朗橋(舒緩跑) - 平均心率: 127 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'13" / 05'59" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'12")

05'59"

1000 / 2000

3

00'38"

(12'50")

05'50"

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.16 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

看只是看, Yvette 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'59"	00:12'12"
2.1	05'55"	00:12'51"

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