巫茂昌 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

巫茂昌台中
ID 77001

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50.5 km | 04:36:08 | 11.0 km/h

日期: 2015-01-18 06:53 - 總爬升: 720 m - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

19.05 (-21.40)

995 / 995

2

30'25"

(33'34")

1.99 (-38.46)

1008 / 2004

3

03'27"

(37'01")

17.65 (-22.80)

1011 / 3016

4

03'01"

(40'02")

19.89 (-20.56)

999 / 4015

5

03'30"

(43'32")

17.22 (-23.22)

1000 / 5016

展開計圈分析

6

14'00"

(57'32")

4.29 (-36.16)

999 / 6015

7

05'20"

(01:02'52")

11.32 (-29.13)

1004 / 7020

8

04'55"

(01:07'47")

12.29 (-28.16)

1006 / 8026

9

20'30"

(01:28'17")

2.91 (-37.54)

993 / 9019

10

02'37"

(01:30'54")

23.23 (-17.22)

1011 / 10030

11

03'47"

(01:34'41")

15.93 (-24.52)

1000 / 11030

12

08'52"

(01:43'33")

6.75 (-33.70)

997 / 12028

13

17'15"

(02:00'48")

3.52 (-36.93)

1011 / 13040

14

02'36"

(02:03'24")

23.38 (-17.07)

1012 / 14052

15

01'29"

(02:04'53")

40.45

995 / 15048

16

19'13"

(02:24'06")

3.11 (-37.34)

995 / 16043

17

03'11"

(02:27'17")

18.95 (-21.50)

1004 / 17047

18

02'57"

(02:30'14")

20.45 (-19.99)

1004 / 18052

19

02'11"

(02:32'25")

27.69 (-12.76)

1006 / 19058

20

07'16"

(02:39'41")

8.24 (-32.21)

996 / 20054

21

13'57"

(02:53'38")

4.36 (-36.09)

1014 / 21069

22

02'02"

(02:55'40")

29.51 (-10.94)

998 / 22068

23

02'02"

(02:57'42")

29.75 (-10.70)

1003 / 23072

24

11'51"

(03:09'33")

5.06 (-35.39)

998 / 24070

25

03'12"

(03:12'45")

18.75 (-21.70)

999 / 25069

26

02'07"

(03:14'52")

28.57 (-11.88)

1001 / 26071

27

02'11"

(03:17'03")

27.91 (-12.54)

1008 / 27079

28

05'02"

(03:22'05")

11.92 (-28.53)

999 / 28079

29

02'31"

(03:24'36")

24.00 (-16.45)

1002 / 29082

30

02'52"

(03:27'28")

21.30 (-19.15)

1014 / 30096

31

02'49"

(03:30'17")

21.18 (-19.27)

990 / 31087

32

02'43"

(03:33'00")

22.22 (-18.23)

1000 / 32087

33

03'41"

(03:36'41")

16.36 (-24.09)

1001 / 33088

34

02'42"

(03:39'23")

22.36 (-18.09)

1005 / 34094

35

02'10"

(03:41'33")

28.12 (-12.32)

1012 / 35107

36

04'06"

(03:45'39")

14.52 (-25.93)

988 / 36096

37

04'20"

(03:49'59")

13.95 (-26.50)

1004 / 37101

38

02'57"

(03:52'56")

20.69 (-19.76)

1015 / 38116

39

03'49"

(03:56'45")

15.93 (-24.52)

1011 / 39128

40

02'50"

(03:59'35")

21.05 (-19.40)

990 / 40118

41

03'38"

(04:03'13")

16.67 (-23.78)

1007 / 41126

42

03'27"

(04:06'40")

17.48 (-22.97)

1000 / 42127

43

05'26"

(04:12'06")

11.18 (-29.27)

1011 / 43138

44

02'45"

(04:14'51")

22.09 (-18.36)

1010 / 44148

45

02'58"

(04:17'49")

20.34 (-20.11)

1001 / 45150

46

02'58"

(04:20'47")

20.45 (-19.99)

1006 / 46156

47

03'19"

(04:24'06")

18.27 (-22.18)

1006 / 47163

48

03'08"

(04:27'14")

19.35 (-21.09)

1006 / 48169

49

04'36"

(04:31'50")

13.04 (-27.41)

998 / 49168

50

03'09"

(04:34'59")

19.35 (-21.09)

1012 / 50181

51

01'09"

(04:36'08")

16.44 (-24.01)

313 / 50495

1月累積里程 : 348.28 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

肥仔, 如意和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.8 %
2	2.0	2.5 %
3	17.4	3.4 %
4	20.2	2.0 %
5	17.2	4.6 %
6	4.3	6.5 %
7	11.2	7.3 %
8	12.1	8.0 %
9	2.9	3.0 %
10	23.4	-5.5 %
11	15.8	7.2 %
12	6.7	5.4 %
13	3.5	-7.6 %
14	22.8	-3.3 %
15	41.4	-6.9 %
16	3.1	4.1 %
17	18.5	2.9 %
18	20.6	3.0 %
19	27.5	-1.7 %
20	8.4	6.9 %
21	4.3	-8.5 %
22	30.3	-9.4 %
23	28.6	-8.4 %
24	5.2	-6.2 %
25	17.9	-3.5 %
26	27.9	-3.8 %
27	28.1	-3.6 %
28	11.9	-3.4 %
29	24.3	-3.3 %
30	21.2	-3.0 %
31	20.6	-3.2 %
32	26.1	-5.6 %
33	14.6	-2.8 %
34	22.5	-2.0 %
35	28.1	-1.2 %
36	14.5	-2.3 %
37	16.7	-1.8 %
38	16.1	3.0 %
39	16.5	3.0 %
40	21.1	1.6 %
41	16.6	2.3 %
42	17.5	-0.8 %
43	11.1	2.3 %
44	21.1	3.1 %
45	20.9	1.8 %
46	20.6	2.0 %
47	18.8	3.4 %
48	18.4	2.7 %
49	13.0	3.0 %
50	18.8	2.3 %
50.5	19.0	1.8 %

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