18.1 km | 01:37:37 | 05:24/km日期: 2015-01-18 08:06 - 地點: 竹22來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%
Pace: 05'38" / 05'26" / 05'18" / 05'20" / 05'17" / 05'19" / 05'16" / 05'16" / 05'19" / 05'33" / 05'29" / 05'19" / 05'29" / 05'29" / 05'28" / 05'12" / 05'08" / 05'15" / 16'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'18") | 2014 / 2014 |
| 2 | | 05'18" (+00'05") | 2014 / 4028 |
| 3 | | 05'17" (+00'04") | 2007 / 6035 |
| 4 | | 05'16" (+00'03") | 2009 / 8045 |
| 5 | | 05'26" (+00'13") | 2016 / 10061 |
| 6 | | 05'24" (+00'11") | 2017 / 12078 |
| 7 | | 05'28" (+00'15") | 2006 / 14084 |
| 8 | | 05'18" (+00'05") | 2019 / 16104 |
| 9 | | 05'13" | 2014 / 18118 |
竹22假日不少人在練跑真的是條好路線,不過今天想要從頭跑到尾好像又不是全程在竹22道路上,最後會接上東興路.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 331.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'26" | 00:11'04" |
| 3 | 05'18" | 00:16'22" |
| 4 | 05'20" | 00:21'42" |
| 5 | 05'17" | 00:26'59" |
| 6 | 05'19" | 00:32'18" |
| 7 | 05'16" | 00:37'34" |
| 8 | 05'16" | 00:42'50" |
| 9 | 05'19" | 00:48'09" |
| 10 | 05'33" | 00:53'42" |
| 11 | 05'29" | 00:59'11" |
| 12 | 05'19" | 01:04'30" |
| 13 | 05'29" | 01:09'59" |
| 14 | 05'29" | 01:15'28" |
| 15 | 05'28" | 01:20'56" |
| 16 | 05'12" | 01:26'08" |
| 17 | 05'08" | 01:31'16" |
| 18 | 05'15" | 01:36'31" |
| 18.1 | 16'25" | 01:37'37" |
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