5.6 km | 00:40:11 | 07:08/km日期: 2021-03-02 19:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'52" / 07'03" / 07'36" / 07'25" / 07'28" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" | 632 / 5632 |
5421-W8D2-南橫前的減量啊！（其實年後就開始卯起來減量了啦！）5421-W8D2-南橫前的減量啊！（其實年後就開始卯起來減量了啦！）
其實是右腳踝扭到了...我真的是走步道很容易出事的體質...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.77 km 
Mizuno Rider 24灰熊 累積 :
1247.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'03" | 00:13'55" |
| 3 | 07'36" | 00:21'31" |
| 4 | 07'25" | 00:28'56" |
| 5 | 07'28" | 00:36'24" |
| 5.6 | 06'02" | 00:40'13" |
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