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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:45:13
|
08:10/km
|
第13馬
2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2015-01-11
成績
05:45:13
總名次
1385 / 1802
分組名次
366 / 528
平均速度
08:10/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'06")
00:32'06"
01:07'51"
10 km
(01:07'51")
00:35'45" (+03'39")
15 km
(01:49'17")
00:41'26" (+09'20")
01:19'18" (+11'27")
20 km
(02:27'09")
00:37'52" (+05'46")
25 km
(03:11'43")
00:44'34" (+12'28")
01:39'26" (+31'35")
30 km
(04:06'35")
00:54'52" (+22'46")
35 km
(04:49'57")
00:43'22" (+11'16")
01:19'24" (+11'33")
40 km
(05:25'59")
00:36'02" (+03'56")
Finish
(05:45:13)
日期:
2015-01-11 07:01
-
總爬升:
124 m
-
地點:
屏東縣高樹國中
-
天氣:
晴
-
平均心率:
45
-
卡路里:
3691 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'05" (+00'19")
1007 / 1007
2
06'00"
(12'08")
06'01" (+00'15")
996 / 2003
3
07'28"
(19'36")
07'26" (+01'40")
1003 / 3007
4
06'19"
(25'55")
06'17" (+00'31")
1004 / 4011
5
06'17"
(32'12")
06'13" (+00'27")
1010 / 5021
展開計圈分析
6
08'14"
(40'26")
08'12" (+02'26")
1002 / 6024
7
06'35"
(47'01")
06'31" (+00'45")
1009 / 7034
8
08'48"
(55'49")
08'44" (+02'58")
1007 / 8041
9
06'06"
(01:01'55")
06'04" (+00'18")
1004 / 9045
10
06'17"
(01:08'12")
06'17" (+00'31")
998 / 10044
11
11'30"
(01:19'42")
11'25" (+05'39")
1007 / 11051
12
06'10"
(01:25'52")
06'06" (+00'20")
1008 / 12060
13
07'58"
(01:33'50")
07'54" (+02'08")
1006 / 13067
14
05'53"
(01:39'43")
05'49" (+00'03")
1010 / 14077
15
10'07"
(01:49'50")
09'59" (+04'13")
1011 / 15089
16
05'59"
(01:55'49")
05'55" (+00'09")
1010 / 16100
17
05'59"
(02:01'48")
05'57" (+00'11")
1003 / 17103
18
09'06"
(02:10'54")
08'58" (+03'12")
1013 / 18117
19
06'55"
(02:17'49")
06'51" (+01'05")
1009 / 19127
20
10'12"
(02:28'01")
10'02" (+04'16")
1015 / 20142
21
08'16"
(02:36'17")
08'13" (+02'27")
1004 / 21146
22
07'44"
(02:44'01")
07'37" (+01'51")
1014 / 22161
23
09'55"
(02:53'56")
09'48" (+04'02")
1010 / 23171
24
08'18"
(03:02'14")
08'11" (+02'25")
1014 / 24185
25
11'52"
(03:14'06")
11'44" (+05'58")
1011 / 25196
26
11'05"
(03:25'11")
11'02" (+05'16")
1003 / 26200
27
11'43"
(03:36'54")
11'37" (+05'51")
1007 / 27208
28
11'03"
(03:47'57")
10'59" (+05'13")
1004 / 28212
29
10'14"
(03:58'11")
10'09" (+04'23")
1006 / 29219
30
11'05"
(04:09'16")
10'57" (+05'11")
1011 / 30230
31
09'42"
(04:18'58")
09'35" (+03'49")
1010 / 31241
32
11'52"
(04:30'50")
11'47" (+06'01")
1005 / 32247
33
08'23"
(04:39'13")
08'24" (+02'38")
997 / 33244
34
05'49"
(04:45'02")
05'46"
1007 / 34251
35
06'15"
(04:51'17")
06'15" (+00'29")
999 / 35250
36
06'21"
(04:57'38")
06'20" (+00'34")
1002 / 36253
37
06'59"
(05:04'37")
07'00" (+01'14")
996 / 37249
38
07'05"
(05:11'42")
07'02" (+01'16")
1006 / 38255
39
09'09"
(05:20'51")
09'05" (+03'19")
1005 / 39261
40
07'00"
(05:27'51")
06'59" (+01'13")
1001 / 40263
41
07'17"
(05:35'08")
07'14" (+01'28")
1005 / 41268
42
07'06"
(05:42'14")
06'58" (+01'12")
1016 / 42285
快樂馬.只可惜不如傳聞.只有前10K補給超讚
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
162.43 km
XT 上傳
| 9 years ago
路人甲
,
如意
和其他
8
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
06'02"
00:12'08"
3
07'26"
00:19'34"
4
06'18"
00:25'52"
5
06'14"
00:32'06"
6
08'11"
00:40'17"
7
06'32"
00:46'49"
8
08'48"
00:55'37"
9
06'01"
01:01'38"
10
06'13"
01:07'51"
11
11'33"
01:19'24"
12
06'06"
01:25'30"
13
07'58"
01:33'28"
14
05'50"
01:39'18"
15
09'59"
01:49'17"
16
05'56"
01:55'13"
17
06'01"
02:01'14"
18
09'02"
02:10'16"
19
06'05"
02:16'21"
20
10'48"
02:27'09"
21
07'31"
02:34'40"
22
07'40"
02:42'20"
23
10'33"
02:52'53"
24
07'55"
03:00'48"
25
10'55"
03:11'43"
26
11'11"
03:22'54"
27
11'36"
03:34'30"
28
11'10"
03:45'40"
29
09'46"
03:55'26"
30
11'09"
04:06'35"
31
10'31"
04:17'06"
32
10'57"
04:28'03"
33
10'01"
04:38'04"
34
05'08"
04:43'12"
35
06'45"
04:49'57"
36
05'57"
04:55'54"
37
06'59"
05:02'53"
38
06'48"
05:09'41"
39
08'34"
05:18'15"
40
07'44"
05:25'59"
41
07'04"
05:33'03"
42
07'18"
05:40'21"
42.5
10'41"
05:45'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 05:45:13 | 08:10/km | 第13馬
展開計圈分析
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