李漢彬 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 499060

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6.0 km | 01:02:05 | 10:19/km

日期: 2021-02-25 08:54 - 平均心率: 106 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 10'29" / 10'48" / 10'19" / 10'14" / 09'55" / 10'15" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 237.28 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'48"	00:21'17"
3	10'19"	00:31'36"
4	10'14"	00:41'50"
5	09'55"	00:51'45"
6	10'15"	01:02'00"
6.0	06'49"	01:02'05"

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