Deborah Lai 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
ID 274285

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9.3 km | 00:52:49 | 05:41/km

日期: 2021-02-27 06:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'57" / 05'56" / 05'47" / 05'45" / 05'54" / 05'31" / 05'42" / 05'14" / 05'39" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 356.38 km

ASICS Skysensor Glide 4 累積 : 1178.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

明天, 葉文凱和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2021-02-27 15:05 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週末運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-02-27 22:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
3	05'47"	00:17'40"
4	05'45"	00:23'25"
5	05'54"	00:29'19"
6	05'31"	00:34'50"
7	05'42"	00:40'32"
8	05'14"	00:45'46"
9	05'39"	00:51'25"
9.3	04'50"	00:52'49"

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朋友動態

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