12.2 km | 01:05:58 | 05:24/km日期: 2015-01-17 09:59 - 地點: 公道五 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 36 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 65%
Pace: 05'37" / 05'21" / 05'09" / 05'09" / 05'22" / 05'28" / 05'20" / 05'27" / 05'27" / 05'42" / 05'25" / 05'16" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'19") | 2004 / 2004 |
| 2 | | 05'09" | 2007 / 4012 |
| 3 | | 05'25" (+00'16") | 2005 / 6017 |
| 4 | | 05'22" (+00'13") | 2001 / 8019 |
| 5 | | 05'35" (+00'26") | 2000 / 10019 |
| 6 | | 05'19" (+00'10") | 2003 / 12023 |
| 7 | | 05'22" (+00'13") | 213 / 12236 |
10點才出門跑步,在路上也遇到兩位不認識的跑友還是有人跟我一樣那麼晚.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 331.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'21" | 00:10'58" |
| 3 | 05'09" | 00:16'07" |
| 4 | 05'09" | 00:21'16" |
| 5 | 05'22" | 00:26'38" |
| 6 | 05'28" | 00:32'06" |
| 7 | 05'20" | 00:37'26" |
| 8 | 05'27" | 00:42'53" |
| 9 | 05'27" | 00:48'20" |
| 10 | 05'42" | 00:54'02" |
| 11 | 05'25" | 00:59'27" |
| 12 | 05'16" | 01:04'43" |
| 12.2 | 06'22" | 01:05'58" |
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