Kun-Cheng Wang 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:49:59 | 04:59/km

日期: 2021-02-26 16:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'08" / 05'37" / 05'03" / 04'41" / 04'40" / 04'45" / 04'43" / 04'46" / 04'48" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'45")

05'36" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'02"

(16'48")

05'02" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'41"

(21'29")

04'41" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'40"

(26'09")

04'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 廖述通和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'37"	00:11'45"
3	05'03"	00:16'48"
4	04'41"	00:21'29"
5	04'40"	00:26'09"
6	04'45"	00:30'54"
7	04'43"	00:35'37"
8	04'46"	00:40'23"
9	04'48"	00:45'11"
10	04'46"	00:49'57"
10.0	03'41"	00:49'59"

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