Jimmy chang 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy chang 新北市
ID 144008

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5.1 km | 00:38:02 | 07:24/km

日期: 2015-01-15 21:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'51" / 07'05" / 07'38" / 07'38" / 07'14" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'20"

(37'20")

07'16"

5130 / 5130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

舞月光, 鐵弟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'05"	00:13'56"
3	07'38"	00:21'34"
4	07'38"	00:29'12"
5	07'14"	00:36'26"
5.1	06'54"	00:37'20"

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