PaulSun 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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15.3 km | 01:24:35 | 05:32/km

日期: 2015-01-15 05:22 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 05'34" / 05'24" / 05'20" / 06'02" / 05'22" / 05'26" / 05'17" / 05'10" / 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'43" / 05'54" / 05'21" / 06'00" /

身體好重，腳還在酸，疲勞感未消失，不過跑完真舒𣈱。。。

1月累積里程 : 216.06 km

Adidas adizero adios 2 累積 : 1148.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

ㄚ娟, Spy Wang 和其他 35 人說推

·

賴契宏不會吧！身體沉重還跑這麼快……
那身體輕盈時、4分速已經稀鬆平常了

2015-01-15 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'34"	00:12'06"
3	05'24"	00:17'30"
4	05'20"	00:22'50"
5	06'02"	00:28'52"
6	05'22"	00:34'14"
7	05'26"	00:39'40"
8	05'17"	00:44'57"
9	05'10"	00:50'07"
10	05'15"	00:55'22"
11	05'15"	01:00'37"
12	05'18"	01:05'55"
13	05'43"	01:11'38"
14	05'54"	01:17'32"
15	05'21"	01:22'53"
15.3	06'01"	01:24'34"

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