9.8 km | 00:42:46 | 04:22/km日期: 2015-01-15 20:07 - 地點: 台北市立體育場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 165 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 03'39" / 04'29" / 04'32" / 04'30" / 04'39" / 04'33" / 04'30" / 04'37" / 04'18" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+01'35") | 379 / 379 |
| 2 | | 02'59" | 602 / 982 |
| 3 | | 04'30" (+01'31") | 396 / 1379 |
| 4 | | 04'26" (+01'27") | 401 / 1780 |
| 5 | | 04'31" (+01'32") | 397 / 2178 |
| 6 | | 04'31" (+01'32") | 392 / 2571 |
| 7 | | 04'35" (+01'36") | 388 / 2959 |
| 8 | | 04'24" (+01'25") | 395 / 3355 |
| 9 | | 04'32" (+01'33") | 384 / 3739 |
| 10 | | 04'36" (+01'37") | 396 / 4136 |
| 11 | | 04'35" (+01'36") | 396 / 4532 |
| 12 | | 04'36" (+01'37") | 391 / 4923 |
| 13 | | 04'35" (+01'36") | 398 / 5321 |
| 14 | | 04'29" (+01'30") | 397 / 5719 |
| 15 | | 04'34" (+01'35") | 395 / 6115 |
| 16 | | 04'30" (+01'31") | 398 / 6514 |
| 17 | | 04'36" (+01'37") | 397 / 6912 |
| 18 | | 04'27" (+01'28") | 397 / 7309 |
| 19 | | 04'37" (+01'38") | 396 / 7705 |
| 20 | | 04'30" (+01'31") | 396 / 8102 |
| 21 | | 04'40" (+01'41") | 391 / 8493 |
| 22 | | 04'05" (+01'06") | 439 / 8933 |
| 23 | | 04'13" (+01'14") | 422 / 9355 |
| 24 | | 03'44" (+00'45") | 397 / 9753 |
| 25 | | 01'56" | 11 / 9765 |
繼續跑下去應該有機會破10Ｋ的PB～～ 下次要試試！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
196.00 km 
ASICS 虎走3 累積 :
241.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'39" | 00:03'39" |
| 2 | 04'29" | 00:08'08" |
| 3 | 04'32" | 00:12'40" |
| 4 | 04'30" | 00:17'10" |
| 5 | 04'39" | 00:21'49" |
| 6 | 04'33" | 00:26'22" |
| 7 | 04'30" | 00:30'52" |
| 8 | 04'37" | 00:35'29" |
| 9 | 04'18" | 00:39'47" |
| 9.8 | 03'53" | 00:42'46" |
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