Larry 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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2.5 km | 00:13:36 | 05:22/km

日期: 2021-02-21 18:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'34" / 05'15" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'48")

05'15"

1000 / 2000

3

02'48"

(13'36")

05'18" (+00'03")

527 / 2527

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.00 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吉哥, Jason Liu 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥加油

2021-02-22 19:19 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-02-22 22:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'15"	00:10'49"
2.5	05'18"	00:13'37"

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