Roger Chien(一缸錢) 2015/01/11 訓練日誌

Roger Chien(一缸錢) 台北市
ID 150147

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Roger Chien(一缸錢)

全馬 | 03:59:32 | 05:40/km | 第29馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:59:32
總名次	282 / 1315
分組名次	102 / 383
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:27'00" (+00'40")

15 km

(01:20'36")

00:27'16" (+00'56")

00:55'28" (+02'08")

20 km

(01:48'48")

00:28'12" (+01'52")

25 km

(02:18'55")

00:30'07" (+03'47")

01:03'52" (+10'32")

30 km

(02:52'40")

00:33'45" (+07'25")

35 km

(03:29'33")

00:36'53" (+10'33")

01:06'57" (+13'37")

40 km

(03:59'37")

00:30'04" (+03'44")

Finish

(03:59:32)

日期: 2015-01-11 07:26 - 地點: 南方澳 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3002 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'19"

(26'19")

05'15"

5000 / 5000

26'59"

(53'19")

05'23" (+00'08")

5000 / 10000

27'16"

(01:20'35")

05'27" (+00'12")

5000 / 15000

28'12"

(01:48'48")

05'38" (+00'23")

5000 / 20000

30'06"

(02:18'54")

06'01" (+00'46")

5000 / 25000

展開計圈分析

少2公里多的全馬，雖然大會晶片3：59破PB，但是破的好心虛呀！

賽前宣言: 去玩的！

1月累積里程 : 211.57 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 史帝夫和其他 24 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Ryan英豪哈....果然說什麼關車馬說什麼五小時都是騙人的...

2015-01-14 10:22 ·

Niklaus
恭喜順利完賽 <--我跑最慢，因為去補少掉的2K！

2015-01-20 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'25"	00:10'27"
3	05'43"	00:16'10"
4	05'15"	00:21'25"
5	04'55"	00:26'20"
6	05'39"	00:31'59"
7	05'11"	00:37'10"
8	05'48"	00:42'58"
9	05'09"	00:48'07"
10	05'13"	00:53'20"
11	05'38"	00:58'58"
12	05'22"	01:04'20"
13	05'18"	01:09'38"
14	05'26"	01:15'04"
15	05'32"	01:20'36"
16	05'18"	01:25'54"
17	05'22"	01:31'16"
18	06'41"	01:37'57"
19	05'31"	01:43'28"
20	05'20"	01:48'48"
21	06'01"	01:54'49"
22	05'50"	02:00'39"
23	05'43"	02:06'22"
24	06'17"	02:12'39"
25	06'16"	02:18'55"
26	06'30"	02:25'25"
27	06'42"	02:32'07"
28	07'01"	02:39'08"
29	07'06"	02:46'14"
30	06'26"	02:52'40"
31	06'42"	02:59'22"
32	07'26"	03:06'48"
33	06'40"	03:13'28"
34	07'16"	03:20'44"
35	08'49"	03:29'33"
36	05'21"	03:34'54"
37	07'18"	03:42'12"
38	07'41"	03:49'53"
39	07'18"	03:57'11"
39.3	07'18"	03:59'37"