21.2 km | 02:23:42 | 06:45/km日期: 2015-01-14 18:22 - 總爬升: 739 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'01" / 05'43" / 08'04" / 08'00" / 04'48" / 04'40" / 06'52" / 08'00" / 07'20" / 04'36" / 06'12" / 09'40" / 08'48" / 05'08" / 05'08" / 08'40" / 09'28" / 08'12" / 05'12" / 05'56" / 30'48" / 08'42" /
遠距離聲援 日向夏美~美美總三大律師之 不遠.千里
227.2/1000 KM
週三烘爐地團練~
烘爐地 X 4
昨太晚睡今早上起太早(藉口1);早上已經跑了11K(藉口2);晚餐不小心吃太多(藉口3);感冒還沒痊癒(藉口4).........
狀況超差...前兩趟還好(只是晚餐一直在喉嚨蠢蠢欲動的想衝出來)順順跑~
第三趟開始就很不妙~頭開始暈暈的;腳浮浮的;肚子滾滾的;身體冷冷的一直思考要不要棄跑,也不知怎麼著....等回神已經跑回OK了!
可是身體好像開始失溫.......一直發抖!稍微跟大家哈啦幾句.
衝回家~沖熱水,躺在床上包被子"秒暈"!!
嗚嗚嗚~甮的團練補給...一口都沒吃到
謝謝~黑黑的"涼.爽茶"
1月累積里程 :
409.29 km 
MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 :
2008.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'43" | 00:11'44" |
| 3 | 08'04" | 00:19'48" |
| 4 | 08'00" | 00:27'48" |
| 5 | 04'48" | 00:32'36" |
| 6 | 04'40" | 00:37'16" |
| 7 | 06'52" | 00:44'08" |
| 8 | 08'00" | 00:52'08" |
| 9 | 07'20" | 00:59'28" |
| 10 | 04'36" | 01:04'04" |
| 11 | 06'12" | 01:10'16" |
| 12 | 09'40" | 01:19'56" |
| 13 | 08'48" | 01:28'44" |
| 14 | 05'08" | 01:33'52" |
| 15 | 05'08" | 01:39'00" |
| 16 | 08'40" | 01:47'40" |
| 17 | 09'28" | 01:57'08" |
| 18 | 08'12" | 02:05'20" |
| 19 | 05'12" | 02:10'32" |
| 20 | 05'56" | 02:16'28" |
| 21 | 30'48" | 02:47'16" |
| 21.2 | 08'42" | 02:49'24" |
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