徐傳忠 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐傳忠雲林
ID 102735

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0.5 km | 00:03:23 | 06:48/km

日期: 2021-01-04 20:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 30 Cal - 總步數: 614 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.20 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

慢慢龜, Chi Cheng Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'48"	00:03'23"

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