張忍堂 2015/01/13 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

305 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張忍堂

11.0 km | 01:00:37 | 05:29/km

日期: 2015-01-13 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: Good - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 05'58" / 05'45" / 05'28" / 05'24" / 09'04" / 04'51" / 05'14" / 05'19" / 05'10" / 05'40" / 05'23" /

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

#錸德晨跑竹22~
天氣不錯，涼涼的沒什麼風~

今天高興了前10公里，以為有免費咖啡可以喝了，沒想到最後1公里被逆轉，還是逃不了請人喝咖啡的命運... >"<

謝謝鄭俊源大哥的早餐、烈昭的牛軋糖、許大哥和鴨子的水果、光耀和建豪的拍照~

#run #tang_run

1月累積里程 : 339.78 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, Fang 和其他 25 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'58"	00:12'36"
3	05'45"	00:18'21"
4	05'28"	00:23'49"
5	05'24"	00:29'13"
6	09'04"	00:38'17"
7	04'51"	00:43'08"
8	05'14"	00:48'22"
9	05'19"	00:53'41"
10	05'10"	00:58'51"
11	05'40"	01:04'31"
11.0	05'23"	01:04'42"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km