破PB的NaNa 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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4.1 km | 00:24:35 | 05:58/km

日期: 2021-02-20 12:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'03" / 05'59" / 07'33" / 05'51" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'01")

05'58" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'55")

05'53" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'46")

05'50"

1000 / 4000

5

00'49"

(24'35")

06'34" (+00'44")

124 / 4124

高雄

破PB的NaNa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.31 km

母子鱷魚芥末黃累積 : 1924.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳燕銘, Chin Tsai Chen 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'59"	00:12'02"
3	07'33"	00:19'35"
4	05'51"	00:25'26"
4.1	06'32"	00:26'15"

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