瀅縈 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

瀅縈台北市
ID 527575

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2.5 km | 00:16:25 | 06:26/km

日期: 2021-02-19 20:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'52" / 06'34" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'50")

06'31" (+00'13")

1000 / 2000

3

03'35"

(16'25")

06'31" (+00'13")

549 / 2549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'34"	00:14'26"
2.5	07'06"	00:18'20"

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