10.0 km | 00:50:10 | 05:00/km日期: 2015-01-13 19:40 - 地點: 板一 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 170 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 04'52" / 04'37" / 08'17" / 04'56" / 06'47" / 05'01" / 04'57" / 06'47" / 05'25" / 10'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'28" | 10 / 10010 |
跟隨芳芳列車~才2K就爆了
後面只能隨意跑了T T
不知為何跑起來腳很麻~感覺使不上力~
今天只能勉強5分多的速度~已累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
181.74 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
1070.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'37" | 00:09'29" |
| 3 | 08'17" | 00:17'46" |
| 4 | 04'56" | 00:22'42" |
| 5 | 06'47" | 00:29'29" |
| 6 | 05'01" | 00:34'30" |
| 7 | 04'57" | 00:39'27" |
| 8 | 06'47" | 00:46'14" |
| 9 | 05'25" | 00:51'39" |
| 10 | 10'52" | 01:02'31" |
| 10.0 | 04'37" | 01:02'34" |
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