10.3 km | 01:02:37 | 06:02/km日期: 2021-02-19 18:03 - 地點: 中正運動場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 11096 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'02" / 06'02" / 05'56" / 06'11" / 06'06" / 05'59" / 06'00" / 05'57" / 05'47" / 05'55" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'13") | 1001 / 1001 | 183 / 90 |
2 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 2002 | 183 / 89 |
3 | | 05'59" (+00'09") | 1001 / 3003 | 181 / 91 |
4 | | 06'11" (+00'21") | 1000 / 4004 | 176 / 91 |
5 | | 06'10" (+00'20") | 1002 / 5006 | 173 / 93 |
6 | | 06'02" (+00'12") | 1002 / 6008 | 173 / 95 |
7 | | 06'04" (+00'14") | 1003 / 7011 | 173 / 94 |
8 | | 05'57" (+00'07") | 1001 / 8013 | 173 / 96 |
9 | | 05'50" | 1001 / 9014 | 176 / 97 |
10 | | 05'53" (+00'03") | 1001 / 10015 | 176 / 96 |
11 | | 06'33" (+00'43") | 335 / 10350 | 177 / 85 |
巧遇鐸訓師弟也來跑,高手就是高手,沒多久就被套過好幾圈了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
301.56 km Asics 虎走6 累積 :
1031.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'02" | 00:12'04" |
3 | 05'56" | 00:18'00" |
4 | 06'11" | 00:24'11" |
5 | 06'06" | 00:30'17" |
6 | 05'59" | 00:36'16" |
7 | 06'00" | 00:42'16" |
8 | 05'57" | 00:48'13" |
9 | 05'47" | 00:54'00" |
10 | 05'55" | 00:59'55" |
10.4 | 07'41" | 01:02'37" |