邱永茂 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱永茂新北市
ID 50482

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:39:08 | 04:50/km

日期: 2015-01-13 21:30 - 地點: 國立河濱運動場 - 天氣: 毛毛水 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 04'18" / 04'46" / 04'48" / 04'56" / 05'12" / 04'53" / 04'50" / 04'57" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'16"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'04")

04'46" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'47"

(13'51")

04'46" (+00'30")

1000 / 3001

4

04'56"

(18'47")

04'56" (+00'40")

998 / 4000

5

05'13"

(24'00")

05'12" (+00'56")

1000 / 5001

展開計圈分析

為了金門馬馴鞋，感覺自己的能力還不足以駕馭Takumi sen2這雙鞋，但它夠輕應該能減輕後段的負擔！！希望是這樣XDD

1月累積里程 : 221.99 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 134.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

李世豪, mlincc 和其他 37 人說推

·

觀看另 2 則留言

BenMâ 這雙鞋會帶給你金門馬意想不到的效果底!!!

2015-01-14 22:04 ·

2 個人推

邱永茂希望囉.....握拳\ /

2015-01-14 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'46"	00:09'04"
3	04'48"	00:13'52"
4	04'56"	00:18'48"
5	05'12"	00:24'00"
6	04'53"	00:28'53"
7	04'50"	00:33'43"
8	04'57"	00:38'40"
8.1	05'05"	00:39'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km