井藤雨夜 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

井藤雨夜高雄
ID 130019

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1.9 km | 00:08:05 | 04:20/km

日期: 2021-02-17 17:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'28" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

04'26" (+00'12")

601 / 601

2

02'44"

(05'24")

04'23" (+00'09")

623 / 1224

3

02'39"

(08'03")

04'14"

627 / 1852

4

00'01"

(08'05")

02'24"

9 / 1861

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.96 km

Mizuno wave. rider. 20 Fuji 累積 : 991.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

大黃蜂和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
1.9	04'11"	00:08'05"

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