井藤雨夜 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

井藤雨夜高雄
ID 130019

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1.2 km | 00:05:49 | 04:41/km

日期: 2021-02-17 17:00 - 平均心率: 129 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'46" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

04'48" (+00'14")

603 / 603

2

02'51"

(05'45")

04'34"

625 / 1228

3

00'04"

(05'49")

04'09"

16 / 1244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 234.96 km

Mizuno wave. rider. 20 Fuji 累積 : 991.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

大黃蜂和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.2	04'17"	00:05'49"

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