Feng-Ru 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Feng-Ru 桃園
ID 319689

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5.0 km | 00:29:44 | 05:53/km

日期: 2021-02-18 07:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'16" / 05'57" / 05'56" / 05'40" / 05'47" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'06")

05'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'02")

05'56" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'42")

05'39"

1000 / 4000

5

05'47"

(29'29")

05'47" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'14"

(29'44")

06'22" (+00'43")

38 / 5038

桃園

Feng-Ru

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.21 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 511.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	05'57"	00:14'13"
3	05'56"	00:20'09"
4	05'40"	00:25'49"
5	05'47"	00:31'36"
5.0	06'02"	00:31'50"

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