Leo Liu 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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146.8 km | 11:42:52 | 12.5 km/h

日期: 2018-12-01 05:52 - 地點: 一日北彰(白沙屯) - 卡路里: 2202 Cal

12月累積里程 : 146.81 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-5.5 %
2	23.5	-1.9 %
3	11.7	-1.8 %
4	28.6	-2.3 %
5	26.3	3.2 %
6	24.2	2.2 %
7	26.3	-1.6 %
8	26.9	-0.2 %
9	26.9	-1.4 %
10	26.5	3.3 %
11	25.7	3.0 %
12	26.3	-1.4 %
13	18.7	3.2 %
14	4.9	-1.7 %
15	15.3	1.2 %
16	24.8	-1.0 %
17	16.4	-0.2 %
18	18.0	3.0 %
19	18.0	-0.8 %
20	17.3	1.5 %
21	26.7	-0.3 %
22	26.7	-0.6 %
23	2.8	1.0 %
24	18.8	1.8 %
25	21.8	-0.3 %
26	16.9	2.6 %
27	1.6	-4.8 %
28	12.7	3.0 %
29	25.4	-4.2 %
30	23.2	-1.6 %
31	22.0	3.2 %
32	23.8	-1.0 %
33	22.0	1.0 %
34	25.9	1.7 %
35	18.8	2.2 %
36	15.5	-4.5 %
37	13.1	-0.5 %
38	23.2	1.5 %
39	22.4	-0.2 %
40	31.9	-1.3 %
41	32.1	1.0 %
42	29.8	1.3 %
43	30.8	-2.0 %
44	32.4	1.2 %
45	32.1	-0.5 %
46	31.3	-2.2 %
47	29.8	3.7 %
48	28.8	-0.8 %
49	9.0	1.9 %
50	27.1	-1.7 %
51	30.3	-0.7 %
52	23.5	-1.4 %
53	4.2	1.8 %
54	2.3	-1.0 %
55	22.6	1.2 %
56	25.4	2.0 %
57	24.8	-0.8 %
58	21.4	2.8 %
59	22.4	2.8 %
60	28.8	-1.4 %
61	13.8	2.2 %
62	18.5	2.3 %
63	27.3	-0.9 %
64	22.4	1.8 %
65	22.2	-0.5 %
66	20.5	-1.4 %
67	18.5	-0.7 %
68	5.9	-0.8 %
69	24.2	1.2 %
70	19.0	2.0 %
71	23.4	-1.7 %
72	16.4	-1.0 %
73	19.1	1.7 %
74	22.8	-1.0 %
75	22.9	-0.2 %
76	18.9	-1.0 %
77	21.8	1.3 %
78	16.7	-1.2 %
79	22.8	-1.2 %
80	21.6	1.0 %
81	23.1	1.7 %
82	4.7	-0.9 %
83	4.7	-0.4 %
84	20.6	-0.2 %
85	3.1	5.0 %
86	33.6	-0.2 %
87	23.4	-0.2 %
88	22.2	1.8 %
89	23.4	-1.4 %
90	19.4	1.7 %
91	23.1	1.4 %
92	23.8	-0.8 %
93	18.8	-0.9 %
94	21.6	-2.0 %
95	14.5	2.2 %
96	10.1	1.4 %
97	3600.0	0.0 %
98	6.4	-0.5 %
99	18.5	-0.7 %
100	15.6	-0.7 %
101	22.8	1.6 %
102	21.2	-0.8 %
103	15.0	1.5 %
104	0.6	-0.1 %
105	14.9	-0.4 %
106	18.4	1.2 %
107	25.4	1.0 %
108	25.2	-0.9 %
109	23.2	1.5 %
110	27.9	-1.7 %
111	28.3	-0.9 %
112	26.7	2.5 %
113	5.1	-0.3 %
114	25.2	0.0 %
115	26.9	2.2 %
116	29.3	-0.8 %
117	27.3	-0.3 %
118	27.1	1.0 %
119	27.3	1.2 %
120	24.3	1.4 %
121	25.7	1.8 %
122	26.3	-1.3 %
123	30.5	1.2 %
124	12.9	-0.8 %
125	25.0	-1.1 %
126	26.9	-1.8 %
127	6.3	-0.9 %
128	21.2	1.6 %
129	16.6	2.7 %
130	21.7	-0.5 %
131	19.5	3.7 %
132	19.9	1.6 %
133	25.0	-1.1 %
134	28.8	-1.3 %
135	22.6	-0.4 %
136	22.4	2.3 %
137	23.4	-0.9 %
138	13.8	-0.1 %
139	17.5	3.2 %
140	22.5	-1.2 %
141	4.8	1.0 %
142	16.3	1.8 %
143	10.3	1.5 %
144	22.0	-0.6 %
145	23.4	-0.5 %
146	26.9	-0.4 %
146.8	3.5	2.0 %

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