Kun Lun Tsai 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun Lun Tsai 基隆
ID 357887

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3.1 km | 00:26:17 | 08:35/km

日期: 2021-02-16 11:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 11'39" / 07'48" / 06'18" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

01:56'16" (+49'59")

0 / 0

2

11'32"

(11'33")

11'32" (+05'15")

1000 / 1000

3

07'48"

(19'22")

07'48" (+01'31")

1000 / 2000

4

06'17"

(25'40")

06'17"

1000 / 3000

5

00'37"

(26'17")

10'06" (+03'49")

62 / 3062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	07'48"	00:19'27"
3	06'18"	00:25'45"
3.1	10'10"	00:26'23"

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