簡聖祐 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡聖祐屏東
ID 98251

32 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:12 | 05:19/km | 第4半馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:52:12
總名次	354 / 2269
分組名次	63 / 441
平均速度	05:19/km

官方證書

簡聖祐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49" (+00'27")

00:51'11"

10 km

(00:51'11")

00:25'22"

15 km

(01:18'12")

00:27'01" (+01'39")

00:53'50" (+02'39")

20 km

(01:45'01")

00:26'49" (+01'27")

Finish

(01:52:12)

日期: 2015-01-11 07:21 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

屏東

簡聖祐

·

原本把目標訂在1小時50分內，
沒想到後繼無力，
最後2K跑的有點痛苦，
看來是肌力訓練不夠，
還得加強才行！

賽前宣言:

1月累積里程 : 65.25 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Betty, Jenson 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jim Hsueh 跟不上...跟不上...

2015-01-13 08:10 ·

Betty 很棒囉!!恭喜完賽!!

2015-01-19 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	04'59"	00:11'05"
3	04'57"	00:16'02"
4	05'00"	00:21'02"
5	04'47"	00:25'49"
6	04'59"	00:30'48"
7	05'07"	00:35'55"
8	04'54"	00:40'49"
9	05'10"	00:45'59"
10	05'12"	00:51'11"
11	05'29"	00:56'40"
12	05'35"	01:02'15"
13	05'30"	01:07'45"
14	05'06"	01:12'51"
15	05'21"	01:18'12"
16	05'17"	01:23'29"
17	05'26"	01:28'55"
18	05'12"	01:34'07"
19	05'16"	01:39'23"
20	05'38"	01:45'01"
21	05'49"	01:50'50"
21.4	07'32"	01:53'42"

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