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Mark
高雄
ID 20310
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Mark
全馬
|
04:22:37
|
06:13/km
|
第14馬
2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
官方成績
日期
2014-12-14
成績
04:22:37
總名次
1019 / 3402
分組名次
275 / 976
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'00")
00:27'00"
00:54'08"
10 km
(00:54'08")
00:27'08" (+00'08")
15 km
(01:21'28")
00:27'20" (+00'20")
00:54'44" (+00'36")
20 km
(01:48'52")
00:27'24" (+00'24")
25 km
(02:16'48")
00:27'56" (+00'56")
01:04'56" (+10'48")
30 km
(02:53'48")
00:37'00" (+10'00")
35 km
(03:29'32")
00:35'44" (+08'44")
01:18'36" (+24'28")
40 km
(04:12'24")
00:42'52" (+15'52")
Finish
(04:22:37)
日期:
2014-12-14 06:31
-
卡路里:
3133 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'50"
(05'50")
05'47" (+00'34")
1008 / 1008
2
05'20"
(11'10")
05'19" (+00'06")
1000 / 2009
3
05'19"
(16'29")
05'21" (+00'08")
991 / 3000
4
05'21"
(21'50")
05'21" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'19"
(27'09")
05'17" (+00'04")
1004 / 5004
展開計圈分析
6
05'25"
(32'34")
05'25" (+00'12")
999 / 6002
7
05'21"
(37'55")
05'21" (+00'08")
999 / 7001
8
05'18"
(43'13")
05'18" (+00'05")
1000 / 8001
9
05'24"
(48'37")
05'24" (+00'11")
1000 / 9001
10
05'44"
(54'21")
05'43" (+00'30")
1002 / 10004
11
05'12"
(59'33")
05'13"
994 / 10998
12
05'37"
(01:05'10")
05'37" (+00'24")
998 / 11995
13
05'19"
(01:10'29")
05'17" (+00'04")
1006 / 13001
14
05'24"
(01:15'53")
05'25" (+00'12")
994 / 13995
15
05'50"
(01:21'43")
05'48" (+00'35")
1004 / 14999
16
05'23"
(01:27'06")
05'22" (+00'09")
1000 / 16000
17
05'25"
(01:32'31")
05'24" (+00'11")
1000 / 17002
18
05'19"
(01:37'50")
05'22" (+00'09")
990 / 17991
19
05'28"
(01:43'18")
05'26" (+00'13")
1004 / 18996
20
06'02"
(01:49'20")
06'01" (+00'48")
1002 / 19997
21
05'24"
(01:54'44")
05'23" (+00'10")
1002 / 20999
22
05'21"
(02:00'05")
05'23" (+00'10")
993 / 21992
23
06'13"
(02:06'18")
06'12" (+00'59")
1002 / 22994
24
05'27"
(02:11'45")
05'27" (+00'14")
1000 / 23994
25
05'32"
(02:17'17")
05'31" (+00'18")
1002 / 24996
26
05'25"
(02:22'42")
05'26" (+00'13")
995 / 25991
27
07'20"
(02:30'02")
07'19" (+02'06")
1000 / 26992
28
05'47"
(02:35'49")
05'49" (+00'36")
994 / 27986
29
06'16"
(02:42'05")
06'14" (+01'01")
1004 / 28991
30
12'18"
(02:54'23")
12'15" (+07'02")
1004 / 29995
31
07'28"
(03:01'51")
07'30" (+02'17")
994 / 30989
32
07'33"
(03:09'24")
07'34" (+02'21")
997 / 31986
33
06'23"
(03:15'47")
06'22" (+01'09")
1002 / 32989
34
08'19"
(03:24'06")
08'16" (+03'03")
1006 / 33995
35
06'08"
(03:30'14")
06'09" (+00'56")
995 / 34989
36
06'56"
(03:37'10")
06'56" (+01'43")
998 / 35987
37
08'36"
(03:45'46")
08'37" (+03'24")
997 / 36984
38
09'03"
(03:54'49")
09'02" (+03'49")
1000 / 37985
39
09'23"
(04:04'12")
09'24" (+04'11")
997 / 38982
40
09'00"
(04:13'12")
08'56" (+03'43")
1006 / 39989
41
07'10"
(04:20'22")
07'10" (+01'57")
999 / 40988
42
03'53"
(04:24'15")
08'03" (+02'50")
482 / 41470
快一個月沒跑，感覺差很多!
30K後大腿僵硬、左腰疼痛
因為左腳打球扭傷
一路靠右腳跑的腳板也開始鬧脾氣
幸好順利完賽!
一場補給很讚的賽事
(光啤酒跟魚丸就不知道嗑了多少XD)
賽前宣言:
just running
12月累積里程 :
42.20 km
muzuno sayonara 累積 :
1017.1 km
GPX 上傳
| 9 years ago
陳承隆
,
Yeh
和其他
7
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'16"
00:11'00"
3
05'24"
00:16'24"
4
05'20"
00:21'44"
5
05'16"
00:27'00"
6
05'24"
00:32'24"
7
05'20"
00:37'44"
8
05'20"
00:43'04"
9
05'20"
00:48'24"
10
05'44"
00:54'08"
11
05'12"
00:59'20"
12
05'36"
01:04'56"
13
05'16"
01:10'12"
14
05'28"
01:15'40"
15
05'48"
01:21'28"
16
05'20"
01:26'48"
17
05'24"
01:32'12"
18
05'20"
01:37'32"
19
05'24"
01:42'56"
20
05'56"
01:48'52"
21
05'24"
01:54'16"
22
05'24"
01:59'40"
23
06'08"
02:05'48"
24
05'28"
02:11'16"
25
05'32"
02:16'48"
26
05'28"
02:22'16"
27
07'12"
02:29'28"
28
05'48"
02:35'16"
29
06'00"
02:41'16"
30
12'32"
02:53'48"
31
07'12"
03:01'00"
32
07'48"
03:08'48"
33
06'24"
03:15'12"
34
08'12"
03:23'24"
35
06'08"
03:29'32"
36
06'40"
03:36'12"
37
08'56"
03:45'08"
38
08'36"
03:53'44"
39
09'24"
04:03'08"
40
09'16"
04:12'24"
41
07'08"
04:19'32"
41.5
09'12"
04:23'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
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