謝金燕 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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5.0 km | 00:31:44 | 06:19/km

日期: 2021-02-13 14:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 06'29" / 06'10" / 05'56" / 06'26" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.05 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張慶忠, Chunyi Tsai 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'29"	00:13'00"
3	06'10"	00:19'10"
4	05'56"	00:25'06"
5	06'26"	00:31'32"
5.0	12'11"	00:31'44"

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