Hsing Kuo 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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6.8 km | 01:32:03 | 13:32/km

日期: 2021-02-14 16:07 - 平均心率: 121 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'44" / 07'28" / 06'58" / 16'33" / 19'32" / 22'16" / 15'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'11")

07'27" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'09")

06'57" (+00'13")

1000 / 3000

4

16'33"

(37'42")

16'33" (+09'49")

1000 / 4000

5

19'31"

(57'14")

19'31" (+12'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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不小心約了2攤還債

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世川, 廖ㄟ和其他 49 人說推

·

觀看另 12 則留言

邱佩甄晚安~新年快樂~謝謝降速陪跑還有伴手禮感恩喔😊

2021-02-15 22:09 ·

1 個人推

林世川有神

2021-02-24 19:15 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'28"	00:14'12"
3	06'58"	00:21'10"
4	16'33"	00:37'43"
5	19'32"	00:57'15"
6	22'16"	01:19'31"
6.8	15'45"	01:32'04"

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