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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 02:24:38 | 06:51/km | 第39半馬
    WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）
    官方成績
    日期2021-02-13
    成績02:24:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'36")
    		00:32'36" (+01'13")01:16'32" (+06'14")
    10 km(01:16'32")
    		00:43'56" (+12'33")
    15 km(01:47'55")
    		00:31'23"01:10'18"
    20 km(02:26'50")
    		00:38'55" (+07'32")
    Finish(02:24:38)

    日期: 2021-02-14 05:34 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1712 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'58")
    		06'17" (+01'22")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'20")
    		06'21" (+01'26")1000 / 3000
    4
    07'34"  (26'55")
    		07'34" (+02'39")1000 / 4000
    5
    05'41"  (32'36")
    		05'41" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (38'15")
    		05'39" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'26"  (44'41")
    		06'26" (+01'31")1000 / 7000
    8
    06'28"  (51'10")
    		06'28" (+01'33")1000 / 8000
    9
    07'43"  (58'54")
    		07'43" (+02'48")1000 / 9000
    10
    09'34"  (01:08'28")
    		09'34" (+04'39")1000 / 10000
    11
    07'40"  (01:16'08")
    		07'40" (+02'45")1000 / 11000
    12
    06'11"  (01:22'20")
    		06'11" (+01'16")1000 / 12000
    13
    07'18"  (01:29'38")
    		07'18" (+02'23")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:34'57")
    		05'18" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:39'52")
    		04'55"1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:46'07")
    		06'14" (+01'19")1000 / 16000
    17
    06'24"  (01:52'31")
    		06'24" (+01'29")1000 / 17000
    18
    06'30"  (01:59'02")
    		06'30" (+01'35")1000 / 18000
    19
    06'23"  (02:05'25")
    		06'23" (+01'28")1000 / 19000
    20
    05'26"  (02:10'52")
    		05'26" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'29"  (02:16'21")
    		05'29" (+00'34")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:22'39")
    		06'18" (+01'23")1000 / 22000

    團練

    賽後評分: 難得的團練
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 105.56 km 3代Y拖- 藍天使2 累積 : 1177.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    盧志銘, 劉康全 和其他 13 人說推
    · 留言
    姜宗文 阿sir年初三愉快！
    2021-02-14 19:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'17"00:12'59"
    306'22"00:19'21"
    407'34"00:26'55"
    505'41"00:32'36"
    605'40"00:38'16"
    706'26"00:44'42"
    806'28"00:51'10"
    907'44"00:58'54"
    1017'38"01:16'32"
    1107'40"01:24'12"
    1206'11"01:30'23"
    1307'18"01:37'41"
    1405'19"01:43'00"
    1504'55"01:47'55"
    1606'15"01:54'10"
    1706'25"02:00'35"
    1806'30"02:07'05"
    1914'19"02:21'24"
    2005'26"02:26'50"
    2105'29"02:32'19"
    2206'19"02:38'38"
    22.306'59"02:40'37"

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