10.1 km | 00:56:38 | 05:35/km日期: 2021-02-12 16:18 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 10620 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'03" / 05'47" / 06'10" / 06'19" / 03'44" / 05'37" / 05'08" / 05'34" / 05'43" / 05'31" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+02'24") | 1002 / 1002 | 185 / 89 |
2 | | 05'46" (+02'08") | 1000 / 2003 | 188 / 91 |
3 | | 06'08" (+02'30") | 1000 / 3004 | 186 / 87 |
4 | | 06'18" (+02'40") | 1002 / 4007 | 186 / 84 |
5 | | 03'38" | 1027 / 5034 | 181 / 151 |
6 | | 05'52" (+02'14") | 1000 / 6034 | 187 / 90 |
7 | | 05'09" (+01'31") | 1002 / 7036 | 190 / 101 |
8 | | 05'35" (+01'57") | 1000 / 8037 | 189 / 94 |
9 | | 05'43" (+02'05") | 1001 / 9038 | 189 / 92 |
10 | | 05'30" (+01'52") | 1000 / 10038 | 190 / 95 |
11 | | 06'51" (+03'13") | 97 / 10135 | 162 / 90 |
跑完步思想應該會比較清晰,
所以把這輩子債主的line跟FB蜂封鎖,
原來不需要想太久!
跑步去拜年,只有兩串蕉😁
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
140.89 km 亞瑟士 Gel 7 累積 :
483.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'47" | 00:11'50" |
3 | 06'10" | 00:18'00" |
4 | 06'19" | 00:24'19" |
5 | 03'44" | 00:28'03" |
6 | 05'37" | 00:33'40" |
7 | 05'08" | 00:38'48" |
8 | 05'34" | 00:44'22" |
9 | 05'43" | 00:50'05" |
10 | 05'31" | 00:55'36" |
10.1 | 07'35" | 00:56'38" |