8.1 km | 01:06:43 | 08:11/km日期: 2020-11-17 19:22 - 地點: 台大校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 08'40" / 07'58" / 07'55" / 08'12" / 08'54" / 09'13" / 07'26" / 07'27" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'57" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'54" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'11" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'54" (+01'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'13" (+01'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" | 139 / 8139 |
擬間歇跑, 一圈400m要以96秒(1分36秒)完成, 我是趕不上, 要2倍的時間仍不可得, 就這樣懵攏跑了10圈, 再加上校園跑, 得8k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 07'58" | 00:16'38" |
| 3 | 07'55" | 00:24'33" |
| 4 | 08'12" | 00:32'45" |
| 5 | 08'54" | 00:41'39" |
| 6 | 09'13" | 00:50'52" |
| 7 | 07'26" | 00:58'18" |
| 8 | 07'27" | 01:05'45" |
| 8.1 | 07'03" | 01:06'44" |
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