coolwoods 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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15.3 km | 01:25:03 | 05:32/km

日期: 2015-01-08 19:03 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'24" / 05'46" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'25" / 05'45" / 05'37" / 05'39" / 05'34" / 05'07" / 05'51" / 05'17" / 05'28" / 05'05" / 05'11" /

柴壽山。
左腳持續觀察，輕鬆跑。
跑完沒甚麼狀況，就是好事。

1月累積里程 : 292.20 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白累積 : 812.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

NOVA@兄弟抱一下, Yang 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

NOVA@兄弟抱一下好的

2015-01-09 07:09 ·

coolwoods 到鎮西堡前長距離就不會再跑山路了~專心先讓腳完全沒事~

2015-01-09 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'46"	00:12'10"
3	05'31"	00:17'41"
4	05'24"	00:23'05"
5	05'23"	00:28'28"
6	05'25"	00:33'53"
7	05'45"	00:39'38"
8	05'37"	00:45'15"
9	05'39"	00:50'54"
10	05'34"	00:56'28"
11	05'07"	01:01'35"
12	05'51"	01:07'26"
13	05'17"	01:12'43"
14	05'28"	01:18'11"
15	05'05"	01:23'16"
15.3	05'11"	01:25'03"

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