Lily Lu 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Lu 新北市
ID 393319

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5.0 km | 00:28:54 | 05:45/km

日期: 2021-02-12 16:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'26" / 05'34" / 05'29" / 05'43" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'33"

(12'00")

05'33" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'29")

05'29"

1000 / 3000

4

05'42"

(23'12")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'48")

05'36" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'06"

(28'54")

05'31" (+00'02")

18 / 5018

新北市

Lily Lu

·

消除一下罪惡感～哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

刁康平, BitterTea 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Oliver 新年快樂~~ ^ ^

2021-02-13 09:23 ·

1 個人推

Jason Liu 午安，新年快樂～

2021-02-13 12:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'34"	00:12'00"
3	05'29"	00:17'29"
4	05'43"	00:23'12"
5	05'36"	00:28'48"
5.0	05'17"	00:28'54"

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