跑跑小辉侠 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑小辉侠 --
ID 65146

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跑跑小辉侠

恭喜破PB

全馬 | 04:18:31 | 06:07/km | 第2馬

2015年厦门国际马拉松赛

官方成績
日期	2015-01-03
成績	04:18:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2015-01-03 08:00 - 卡路里: 2184 Cal

--

跑跑小辉侠

·

官网成绩出来了。5~15k盲目加速是失败关键。

賽前宣言: 二马~400 我来了！

1月累積里程 : 143.39 km

手動上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 跑跑小辉侠和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

豆干煮豆油祝贺你，下一马跑哪里？

2015-01-10 09:22 ·

跑跑小辉侠先设计今年怎么练更科学一点今年先不跑先积累内功目标放在16厦马 16厦马后再杀出厦门去外面跑~

2015-01-10 13:01 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km