許至良 2021/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
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0.4 km | 00:10:07 | 22:41/km

日期: 2021-02-11 11:04 - 平均心率: 100 - 卡路里: 30 Cal - 總步數: 780 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 22'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.08 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

加祿, 周殷鼎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	22'41"	00:10'07"

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