Johnson LIN 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.6 km | 00:20:50 | 13:26/km

日期: 2021-02-10 06:41 - 地點: 老地方 - 平均心率: 109 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 2306 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'25" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

12'31" (+00'03")

501 / 501

111 / 71

2

07'49"

(14'06")

15'36" (+03'08")

500 / 1002

118 / 54

3

06'15"

(20'21")

12'28"

500 / 1503

101 / 79

4

00'29"

(20'50")

10'37"

45 / 1548

99 / 94

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.63 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Voren, 於菌頡和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.5	15'20"	00:20'50"

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