Longman Hsu 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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12.1 km | 01:17:58 | 06:28/km

日期: 2021-02-09 15:43 - 總爬升: 134 m - 地點: 名間同源圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'25" / 06'54" / 06'29" / 06'18" / 06'18" / 06'03" / 06'41" / 05'25" / 06'56" / 06'52" / 05'30" / 06'55" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.89 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Yang Bing Yue , 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'54"	00:14'19"
3	06'29"	00:20'48"
4	06'18"	00:27'06"
5	06'18"	00:33'24"
6	06'03"	00:39'27"
7	06'41"	00:46'08"
8	05'25"	00:51'33"
9	06'56"	00:58'29"
10	06'52"	01:05'21"
11	05'30"	01:10'51"
12	06'55"	01:17'46"
12.1	03'55"	01:17'58"

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