謝耀德 2015/01/09 訓練日誌

謝耀德彰化
ID 37964

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謝耀德

10.0 km | 01:01:02 | 06:05/km

日期: 2015-01-09 17:30 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 太陽公公下班了 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 06'11" / 06'09" / 06'12" / 06'13" / 06'20" / 06'03" / 06'08" / 05'55" / 05'49" / 05'36" / 13'58" /

變胖了,跑不動了

1月累積里程 : 202.51 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1439.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

林建民, Ming Chih 和其他 37 人說推

留言

陳昭賓你胖……胖……胖……了

2015-01-10 10:47 ·

謝耀德最近每周量都增加一公斤,我還有二個月的日班要上,完蛋了........

2015-01-10 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'09"	00:12'20"
3	06'12"	00:18'32"
4	06'13"	00:24'45"
5	06'20"	00:31'05"
6	06'03"	00:37'08"
7	06'08"	00:43'16"
8	05'55"	00:49'11"
9	05'49"	00:55'00"
10	05'36"	01:00'36"
10.0	13'58"	01:01'02"

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