洪堃倫 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪堃倫彰化
ID 133919

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4.2 km | 00:30:28 | 07:12/km

日期: 2021-02-08 22:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'14" / 07'10" / 06'58" / 07'40" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小馬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'10"	00:14'24"
3	06'58"	00:21'22"
4	07'40"	00:29'02"
4.2	06'19"	00:30'28"

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