Alvin Wu 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Wu 基隆
ID 545913

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2.5 km | 00:19:56 | 07:52/km

日期: 2021-02-07 19:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 09'29" / 09'41" / 16'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'50")

07'11"

1000 / 2000

3

04'06"

(19'56")

07'41" (+00'30")

534 / 2534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	09'41"	00:19'10"
2.5	16'53"	00:28'12"

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